FAQ - Infinity Core Lagree

1. Qu'est-ce que la méthode Lagree?

La méthode Lagree est un entraînement à haute intensité et à faible impact qui combine des éléments de cardio, de musculation, de stabilité, et de flexibilité. Elle est conçue pour sculpter le corps, renforcer les muscles et améliorer l'endurance. Les séances sont réalisées sur une machine appelée le Micro, qui permet d'effectuer une grande variété d'exercices.

2. Qu'est-ce que le Micro?

Le Micro est un appareil spécialement conçu pour la méthode Lagree. Il se compose de plateformes mobiles, de ressorts et de poignées qui permettent de réaliser des mouvements fluides et contrôlés. Cet appareil engage tous les groupes musculaires et permet d'adapter l'intensité des exercices selon le niveau de l'utilisateur.

3. Quelle est la différence entre le Pilates Reformer et la méthode Lagree?

Bien que le Pilates Reformer et la méthode Lagree utilisent tous deux des machines pour l'entraînement (le Reformer pour le Pilates et le Micro pour Lagree), ils diffèrent en termes d'intensité et d'approche. Le Pilates Reformer met l'accent sur le contrôle, la respiration et l'alignement corporel, avec des mouvements généralement plus lents et contrôlés. La méthode Lagree, en revanche, est conçue pour être un entraînement à haute intensité, combinant cardio, musculation et stabilité en un seul cours. Lagree se concentre sur le maintien de la tension musculaire tout au long des exercices pour maximiser la combustion des calories et la tonification musculaire, tout en restant à faible impact.

4. À qui s'adresse la méthode Lagree?

La méthode Lagree est adaptée à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux athlètes confirmés. Les exercices peuvent être modifiés pour s'adapter aux capacités individuelles, et les entraîneurs sont présents pour guider chaque participant tout au long de la séance.

5. Combien de fois par semaine dois-je pratiquer Lagree pour voir des résultats?

La fréquence optimale dépend de vos objectifs personnels, mais de manière générale, pratiquer Lagree 2 à 3 fois par semaine permet de voir des résultats significatifs en termes de tonification musculaire, de perte de poids et d'amélioration de la condition physique.

6. Combien de temps dure une séance de Lagree?

Une séance typique de Lagree dure 50 minutes. Chaque session est conçue pour maximiser l'efficacité de l'entraînement en un temps relativement court, tout en assurant un travail complet du corps.

7. Dois-je avoir une expérience préalable avec Lagree ou d'autres méthodes d'entraînement pour commencer?

Non, il n'est pas nécessaire d'avoir de l'expérience préalable. Nos cours sont adaptés à tous les niveaux, et nos entraîneurs sont formés pour vous guider à travers chaque mouvement, en s'assurant que vous êtes à l'aise et en sécurité.

8. Quels sont les avantages de la méthode Lagree par rapport aux autres formes d'exercice?

La méthode Lagree se distingue par son approche holistique qui combine renforcement musculaire, cardio, et flexibilité, tout en étant à faible impact sur les articulations. Cela permet de minimiser le risque de blessures tout en offrant un entraînement intensif et efficace.

9. Que dois-je porter pour une séance de Lagree?

Il est recommandé de porter des vêtements confortables et ajustés, qui permettent une bonne liberté de mouvement. Les chaussettes antidérapantes sont obligatoires pour des raisons de sécurité sur le Micro.

10. Ai-je besoin de réserver ma place à l'avance?

Oui, en raison de la taille limitée des classes et de la popularité des séances, il est nécessaire de réserver votre place à l'avance. Les réservations peuvent être effectuées en ligne via notre site web ou notre application mobile.

11. Quelle est la politique d'annulation des cours?

Les annulations doivent être effectuées au moins 12 heures avant le début de la séance pour éviter d'être facturé. Les annulations tardives ou les absences sans préavis peuvent entraîner des frais ou la perte du crédit pour le cours.

12. Puis-je essayer une séance avant de m'inscrire à un abonnement?

Oui, nous offrons une séance d'essai à tarif réduit pour les nouveaux clients, afin que vous puissiez découvrir la méthode Lagree avant de vous engager dans un abonnement.

13. Comment puis-je m'inscrire?

Vous pouvez vous inscrire en ligne via notre site web ou notre application mobile. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter directement par téléphone ou par email.